普拉提它注重于加强肌肉力量,提高身体柔韧性与协调能力,通过有意识的的控制身体,**正确的肌肉募集次序和骨骼排列,集中注意力与动作的细节,同时配合针对性的呼吸模式达到提高练习者整体健康的目的。普拉提吸取东方人注重呼吸和心灵的修炼,强调身心合一以及西方人注重身体肌肉和生理机能的特点,练习时关注动作的身心结合,强调每个练习都是呼吸,意识和有效动作结合。
普拉提强调对身体核心训练贯穿整个练习过程,所以有规律的练习普拉提,能够帮助你缓解紧张的肌肉压力,收紧松弛的肌肉,让你拥有扁平的腹部和紧实的肌肉,协调而柔软的躯体。
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